2 недели пролетели

Приветик всем!
Я слегка пропала, по нескольким причинам, эмоциональное состояние по-прежнему нестабильное. Но сегодня захотелось написать, поделиться накопившимся)

Начну по теме сайта, про питание и иже с ним. Я перестала взвешиваться, и не знаю когда начну и начну ли, вообще не хочется. Для меня это демотиватор, вес так давно уже стоит, что хрен на него. С питанием все шатко. Рацион по большей части ок, но вечерние переедания сохраняются. Понимаю, что это тревожность. Все идет примерно так: я думаю, что нужно сбросить вес, что просто на интуитивном питании ниже спуститься не получится, думаю что бы исключить, или что бы сделать (калории посчитать, например), исключить и сделать ничего не получается, я начинаю беспокоиться, что вообще ничего не получится и в итоге переедаю. Одна из причин, почему не хотелось писать - все это идет по кругу уже давно, хотя я еще в январе в полной степени осознала, что тревожность - мой враг, а не еда. И что мысли про похудеть делают только хуже. Получается я 4 месяца херней страдаю, неохота в этом признаваться.

Но в целом рацион был норм, я переедаю +- адекватной едой, булки не ем, хлеб даже не ем почти, сладкое ем относительно редко, на выходных обычно, и среди недели 1-2 раза могу что-то съесть. Мой тренер конечно был бы в шоке, если бы узнал, что для меня это редко Единственное что последние выходные меня выбили из колеи. Мы ходили с турклубом в поход, точнее он больше выезд + кэмпинг, ходьбы там было мало, потом покажу еще что мы там делали. Но там я ела, прям жестко на быстрые углеводы накинулась, а ля сладкое, печеньки-конфеты, каша со сгущенкой топ кстати Наверное, с одной стороны, это даже хорошо, ибо я воочию пронаблюдала как такое питание на меня повлияло. Я просто дико отекла, а отекает у меня низ. Возможно, были и другие факторы в виде недосыпа, в палатке с непривычки спалось так себе, и в целом непривычной обстановки, но по большей части питание, конечно. По приезду домой обнаружила +7 см в бедрах и по +3 в ногах, просто жесть. Какой-то болезненный отек, я даже чай почечный купила, чтобы помочь организму это дело вывести. Вода за пару дней сошла, и тут я обнаружила, что прибавилась не только вода, но и жир тоже Что с одной стороны, конечно, хреново, с другой стороны питаться печеньками как-то перехотелось. Но меня такая реакция организма напугала, ибо это было 2 дня, а не несколько недель зажора, и видимый жир сразу вылез, да еще отек этот бешеный, это вообще не нормально. Раньше после выходных такого не было, хотя тоже ела от души. Спустя 3 дня я себя уже чувствую получше благодаря возвращению на нормальное питание, и особенно благодаря тренировкам и движению, но наетое еще не ушло, одежда теснее, ну и видно, что я потолстевшая.

У меня теперь еще одна подруга появилась близкая по духу, мы с ней ходим гулять почти каждый день, ходим на уличные тренажеры, еще она стала ходить к тому же тренеру, что и я, жаль по времени не совпадаем, она утром ходит. Благодаря ей я таки отказалась от кофе, хоть и не сразу, где-то неделю уже не пила вообще, засыпать стала лучше (ттт). Она же подсадила меня на цикорий, который оказался очень вкусным. И понимаю, что я скорее молочный наркоман, чем кофейный. Но тут тоже есть плюсы, ибо в цикорий мне нужно гораздо меньше молока, чем в кофе, чтобы было вкусно. Еще мы с ней вместе подсели на всякие консервированные овощи, корейскую кухню. Что, конечно, не идеально, там сахар и все такое, но бог с ним уже, пусть будет. Да и все лучше, чем булки и фаст фуд на прогулках есть. Спаржа по-корейски это что-то! И бобовых я стала много есть, в одном приеме пищи может быть нут в зеленом салате, тофу тушеный, чечевица с овощами из банки, и спаржа еще сверху корейская, + еще овощи какие-нибудь и каша, мне нравится, разнообразненько) Кстати, помню у Обложко слышала, что неплохо было бы, если бы подавляющая часть еды была менее чем сколько то калорий на 100 грамм, может кто помнит сколько? Мне для самоуспокоения надо Овощи-бобовые из банок в районе 110 ккал обычно.

В плане спорта все ок, но одна неделя была без функционалок, у меня тогда закончился абонемент в фитнес клуб, сходила только 3 раза с тренером позаниматься, а функционалки возмещала шагами. Что может и к лучшему, но ощущение, что со спортом кисленько, осталось) Желание двигаться по-прежнему не уходит, энергия прям бьет ключом, мне хочется еще и еще. Но при этом дома лень что-то делать Ну вот вообще не могу собраться, никак.. Думаю, тут просто стоит смириться, что это не мое, по крайней мере в данный момент, и ходить гулять, или в тренажерку. Делать то, что нравится)
Вот что пока получилось по шагам и тренировкам за апрель


На кардио на дорожке вообще не нахожу времени. Я его записываю отдельно даже если после тренировки 30 минут похожу, вот 1 раз вышло. Но учитывая сколько у меня ходьбы, а с моим уровнем выносливости там нормальный пульс держится просто на прогулках, думаю это пока не проблема)

Хочется добавить еще утреннюю активность, хоть 15 минут подвигаться, а-ля зарядка, но пока так и не пришла к этому, опять же дома никак не соберусь. Хотя и времени не хватает, ибо добавились дневные прогулки практически ежедневные. То есть я проснусь, час на помыться-позавтракать-собраться, час на погулять с собакой, и уже идем куда-то. Хотя 15 минут может и можно найти) Но пока я просто лежу в этом направлении

В последние выходные ходили в поход, походили совсем немного. В пятницу вечером нас отвезли км за 40 от города в лес, там мы прошлись км 5, было уже темно, шли с фонарями, я была в восторге! По большей части шли по дороге, местами продирались через кусты, грязь, и воду, но в целом дорога легкая.


Шли мы своей группой новичков, кто на лекции в этом году ходит + инструктор с женой, опытные туристы, и собака их!) Пришли на место, разбили лагерь, поставили палатки, приготовили ужин. Макароны с тушенкой были божественны) Салатик тоже) Это все такие непередаваемые ощущения, я кайфовала нон стоп. Спала плохо, до 4 утра не могла заснуть, потом заснула, в 5 утра проснулась от пения птиц. Это божественно! Лежала слушала их, такой гомон. Но блин. Это не то что в городе чаек с утра слушать, это восхитительно, я вообще ни разу не расстроилась, что не поспала.
Потом мы позавтракали, и пошли на основную стоянку. Это вообще у нас считается открытием сезона, там нас уже встречали бывалые туристы. Для нас подготовили несколько этапов испытаний. Самое крутое это была воздушная переправа, с которой у меня нет моих фоток, к сожалению, покажу чужую


Выглядит это так. Я вообще сначала офигела. Я не думала, что все настолько серьезно и мы реально будем на страховке лазать по веревкам. А вот. Сначала думала, что страшно и не хочу, потом поняла, что классно и дайте еще) Пол года тренировок окупились с лихвой Я там так вдарила, там же ручки работают, руками себя тянешь. И в целом я себя чувствовала гораздо увереннее засчет наличия некого мышечного корсета + какого-никакого чувства баланса, особенно когда по бревну ходили на другом препятствии.
А вот любимое, сосна


Тут я тоже думала, что будет страшно, я же высоты боюсь, но сразу же решила, что пофиг, полезу. Ничего я не боюсь, короче, это прекрасно. И это испытание устраивала как раз моя подруга и ее муж, они скалолазанием занимаются. Хочу теперь на скалодром сходить.
И ощущение, что можешь доверять страховке тоже божественно. Я вообще не ожидала, что мне так понравится. Хотя отчасти можно было предположить, ибо это применение результатов тренировок "в жизни" так сказать, функционалочка Мне теперь хочется в нормальный поход, чтобы 30 км был ходовой день, а не 5. А еще в сплав хочется. И вообще везде хочется
Просто несколько фоточек








Вроде все рассказала) Я вас читаю, комментирую редко, но я тут. Отдельное спасибо тем, кто пишет про свои занятия спортом, вы мои вдохновители, читаю с огромным интересом И остальным тоже спасибо, читаю практически все.
Всем спасибо за внимание